La sophro-analyse est une méthode mise au point par le Docteur Claude Imbert. Elle est issue de la rencontre entre la sophrologie que nous venons de présenter, et de l'analyse transactionnelle fondée par le psychiatre américain Eric Berne. C'est une thérapie brève qui va à l'essentiel. L'entrée en scène des "états du moi" permet de révéler les conditionnements inconscients qui colorent nos relations sociales, et de mieux comprendre notre façon de réagir dans certaines situations.

La pratique d'une relation d'aide, appuyée par des techniques en état de relaxation profonde, permet l'investigation de cette part méconnue en vous, et ouvre la porte à des ressources et des informations que vous ne soupçonniez pas. L’objectif en sophrologie est de se découvrir dans toutes ses dimensions, au-delà du rideau des pensées et de l'agitation de l'esprit. Comprendre la signification profonde des maux qui vous traversent dépend de votre degré de présence à vous-même, de la perception de ce qui se passe en vous dans l'instant, sans le jugement de l'intellect.

L'enfant que vous avez été a probablement vécu des moments difficiles, sans pouvoir forcément exprimer ses émotions et sa souffrance. Il se peut même que vous portiez aujourd'hui des émotions que vous avez ressenties lorsque vous étiez dans le ventre de votre mère, ou encore que vous soyez marqué par les circonstances de votre naissance. Des années plus tard, vous avez peut-être oublié cela, mais cet enfant demeure en vous et s’exprime par votre corps. Pacifier votre histoire de vie, c’est revisiter votre passé à la lumière de vos ressentis dans l'instant présent, laisser sortir les émotions enfouies sans les juger, tout ce qui n'a pas été exprimé ou accepté et qui entravait votre liberté de vivre.

Une question récurrente que je pose à mes patients est la suivante : « Si votre corps était une valise, auriez-vous l’impression de porter des choses lourdes qui ne sont pas à vous ? » La réponse est invariablement aussi éloquente que sans surprise : mort d’un frère ou d’une sœur dont le deuil n’a pas été fait, souffrance d’un père ou d’une mère incapable de s’accomplir ou de trouver l’harmonie dans le couple, violences ou injustices subies par un proche qui n’a pas pu ou su réagir… En somme, une énergie forte qui est restée bloquée dans son élan et dont on a inconsciemment pris le relais.

Ces intentions inaccomplies, ces souffrances inexprimées auxquelles nous nous sommes identifiés sont souvent entretenues par des pensées obsessionnelles qui tournent à la haine de soi. Elles ne se laisseront pas quitter facilement, elles ont tendance à créer des situations qui les justifient et à nous dissuader de les remettre en question. Or on ne peut se débarrasser de ce qu'on ignore. Si vous n'apprenez pas à observer ce qui se passe en vous, vous ne pourrez pas prendre conscience que d'autres, ou plutôt leurs images, leurs reliquats, vivent à votre place.

J’ai constaté dans ma pratique de la sophrologie et de la méditation que cette énergie peut être stoppée dans le présent. En vivant intensément et avec tout son corps l’instant présent, en étant accompagné par quelqu'un qui connaît le chemin, il est possible de déposer son fardeau et d’accéder à nouveau à ses ressources intérieures.

• Mettre à jour les schémas répétitifs

Quels étaient les projets de vos parents lorsqu'ils vous ont conçu ? Quel était leur état d'esprit, leurs attentes vis-à-vis du futur enfant ? Nous savons que le foetus peut percevoir les émotions de sa mère, les vibrations de certains mots, et s'imprégner de l'ambiance qui règne à l'extérieur. N'étant doué que d'une pensée binaire, il va interpréter ces informations comme une demande soit de faire soit de ne pas faire. Ces informations sont gravées dans l'inconscient et pourront être réactivées.

N'avez-vous jamais remarqué ces situations auxquelles vous ne pouvez vous empêcher de réagir toujours de la même manière, une manière qui pourtant ne vous convient pas, ne correspond pas à ce que vous voulez être ? Est-ce la voix de vos parents qui résonne encore ? La sophro-analyse peut vous permettre de révéler qui parle dans votre esprit, qui tient le micro du moi lorsque vous réagissez ainsi. Les schémas qui se répètent dans votre vie et vous empêchent de vous réaliser peuvent alors trouver un sens, condition première pour les remplacer.